В данной статье описаны основные правила похудения, включая употребление достаточного количества воды, правильное питание, занятия спортом, массаж и другие полезные советы. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям достичь желаемой формы и улучшить свое здоровье.
# Здоровый образ жизни
В данной статье описываются правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, исключение вредной и калорийной пищи, кушание небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, физические нагрузки, завтрак, исключение или уменьшение потребления хлебобулочных изделий и сладкого, а также несложная зарядка с утра. Также приводятся рекомендации по употреблению углеводов и белков в зависимости от времени суток.
Перепост