В данной статье описываются правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, исключение вредной и калорийной пищи, кушание небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, физические нагрузки, завтрак, исключение или уменьшение потребления хлебобулочных изделий и сладкого, а также несложная зарядка с утра. Также приводятся рекомендации по употреблению углеводов и белков в зависимости от времени суток.